Личная гигиена.
Уход за кожей: в
подростковом возрасте усиливается
потоотделение, причем пот приобретает
характерный запах - нередко довольно
сильный и неприятный. Для предупреждения
запах следует ежедневно мыться. С
появлением дезодорантов у подростков
возникает искушение пользоваться ими,
а не мыться. Но на самом деле дезодорант
– лишь вспомогательное средство.
У
подростков, как мальчиков, так и девочек,
сильно потеют ноги. Этому способствует
плоскостопие, тесная обувь, синтетические
носки и чулки. В этом случае надо
предъявлять к себе особенно жесткие
гигиенические требования. Дело не только
в эстетических соображениях. Неопрятное
содержание ног просто вредно для
здоровья: во влажной среде легко возникают
опрелости – разрыхление и частичное
омертвение поверхностного слоя кожи;
при ходьбе возникают потертости, а через
них в кожу проникают возбудители
гнойничковых заболеваний. Чтобы
предотвратить это, нужно ежедневно мыть
ноги прохладной водой и ежедневно
менять носки или чулки, следить, чтобы
обувь всегда была чистой и сухой внутри.
Некоторые девочки – подростки
начинают неумеренно применять
косметические средства – пудру, кремы,
губную помаду. Мало того, что это выглядит
неестественно, это вредно отражается
на коже лица. Создание правильного
«косметического стиля» - дело очень
важное. Лучше заложить его основы сейчас,
в подростковом возрасте.
Основная проблема – обыкновенные
или юношеские угри. У старших подростков
из-за повышенного количества мужских
гормонов, андрогенов (у мальчиков, угри
и выражены сильнее), усиливается работа
сальных желез, расположенных в коже.
Чаще всего юношеские угри бывают на
лице, груди и верхней части спины. Угри
могут быть преходящим явлением, длящимся
всего несколько месяцев, но могут быть
и настоящим заболеванием кожи. Предупредить
осложнения, связанные с появлением
угрей, в общем, несложно: важно лишь
тщательно соблюдать чистоту кожи,
своевременно предотвращать закупорку
протоков сальных желез. Если их активность
усилена, умываться нужно чаще и обязательно
с мылом, массировать лицо; сначала
следует умыться горячей водой, затем
ополоснуть лицо холодной (это помогает
лучшему отхождению секрета сальных
желез).
Уход за волосами:
общие правила остаются
прежними: мыть голову надо, как только
она становится грязной, подобрать себе
по типу волос нужный шампунь, вода
негорячая; полезен массаж головы
пальцами, сушить лучше при комнатной
температуре; расчесывать вымытую голову
только после того, как она высохнет.
Длинные волосы расчесывают с концов,
короткие – от корня. Бывает что, гонясь
за подругами, старшими, девочки начинают
подкрашивать волосы, обесцвечивать их.
Следует понимать, что всякое «насилие»
над волосами даром не проходит.
Уход за ногтями:
У подростков – как девочек, так и
мальчиков – приходится наблюдать
нежелание стричь ногти. Нужно знать,
если ноготь вырастает за край ногтевого
ложа, на котором он покоится из мягких
тканей которого он получает питание,
то в нем начинаются дистрофические
процессы, он быстро желтеет, становится
ломким; именно поэтому длинные ногти
выглядят хуже ногтей нормальной длины.
Очень вредно применять лак, собственно,
вреден не сам лак, а растворители его –
они также вызывают пожелтение ногтей,
делают их ломкими. Ногти стригут на
руках раз в неделю, на ногах – раз в две
недели. Лучше после мытья: от воды и мыла
ногти размягчаются и не трескаются,
когда их обрезаешь. Чтобы острые края
не врастали в кожу, срез должен быть
полукруглым на пальцах рук и прямым на
пальцах ног. Заусенцы срезать, а их места
смазывать одеколоном. Некоторые ребята
грызут ногти, это дурная привычка, от
которой нужно отучиваться жесткими
требованиями.
Педагог психолог — Елена
Николаевна Мутли
Комментариев нет:
Отправить комментарий